如何“降噪”
NOISE REDUCTION
如何给饱受摧残的耳朵及时“止损？”
科普TIME
为了尽可能地减少对耳朵的伤害，人们研发出了降噪耳机。降噪耳机的作用就是尽可能地降低耳机以外的噪声进入我们的耳朵。一般来说，降噪耳机分为主动降噪和被动降噪两种，换个说法来讲就是，降噪耳机分为有源降噪和无源降噪两种，而国内广告主打宣传的，实际上就是有源降噪耳机。通过耳机上的麦克风，收集到环境的低频段噪声，然后通过内置的运算器快速生成一段与之反相的声音同时播放，这样就能够产生把环境噪声抵消掉的神奇效果。有源噪音消除耳机可以使外界的声音削减30分贝左右，这项技术对于低频噪音有更好的消除效果，具体数值视情况而定介于20分贝到45分贝之间。
不过，专业医生建议，即使是在安静环境下，每天戴耳机不要超过4个小时，音量不要超过最大音量的60%较为安全。
下面是两段延伸阅读
跟我们一起看看普及降噪耳机的英国人如何评价它
专业医师又如何看待耳机与降噪耳机使用呢
外媒观点
降噪耳机：城市生活的秘密法宝
来源|卫报
降噪耳机如何改变英伦都市的生活？
在城市中，除了钱包和公交卡外，还有一件必备的物品就是耳机。事实上，我并不总听音乐，我只是享受它降噪的功能，仅此而已。耳边没有嘈杂的声音，取而代之的是弥漫于心头的安静，仿佛降低了世界的音量。在使用降噪耳机之前，我从未意识到这个世界有多喧嚣，而我是多么渴望安静。在地铁或公共汽车上，使用降噪耳机可以减弱发动机的轰鸣声；在开放式办公室中，它可以消除喋喋不休的谈论声而保证工作过程不被打断；在飞机上，降噪耳机的效果更是超乎你的想象。使用这样最先进的耳机，不单单是为了听音乐，更是为了隔绝城市生活中的噪音，因此它可以说是我们在城市生活的必需品。
“戴上耳机，当一切声音都消失时，我仿佛身处电影中”
来自英国的动画师和动态图形设计师Matt Thomas就在一次偶然的机会中成为了降噪耳机的忠实粉丝。戴上降噪设备，电视上的音乐消失的一瞬间，Matt Thomas说“我感到了无与伦比的宁静和平和，就像身处电影之中，世间万物都放慢了脚步一样”。
拥挤的交通会造成高达60分贝的噪音，健康与安全部指出，长期生活在这样程度的噪音中一定会导致永久性的听力损伤。地铁在转弯处呼啸而过时，噪音可以超过100分贝。
Thomas在乘坐公共汽车或地铁时都会戴上耳机保持静音，而工作的时候则听着音乐（某次差点发生交通事故后，他就不再在过马路的时候戴耳机了）。来自奥地利维也纳的经济学家Johanna Vogel正好相反，坐车的时候听音乐，工作的时候保持静音。Vogel购置消音耳机主要为了在开放式办公室中保证注意力集中，Vogel说：“它令我感到很放松，起初我不相信它会影响我的生活，但现在，没有它我根本没法生活。在嘈杂的生活环境里，真的需要为自己创造片刻的安静”。
英国一家技术创业公司的开发人员Josi Livingston在写程序时就会使用降噪设备以屏蔽办公室里的噪音，但是她又可以在第一时间听到别人的对话中是否提到她自己。“我试图使干扰最小化，我需要高度的集中，任何形式的声音都能中断我的工作，我认为，它成功将我的工作环境改造到最佳状态”。
在伦敦玛丽女王大学研究噪音与健康关系的心理学教授Stephen Stansfeld表明，如果噪音使一个人感觉到隐私空间被侵犯时，这个人就会产生暴躁和愤怒的情绪。“工作的时候有无休止的噪音让人很烦躁，不知不觉间你会想方设法却屏蔽这些噪音，因此，当你带上降噪耳机的时候，会有种身心解放的感觉”。
因为噪音而焦虑会产生很大的压力甚至会对健康造成影响。
Stansfeld 说：“不可否认，即使你没有注意到噪音，它也会对身体产生影响。比如睡觉的时候，你的身体会因为噪音产生压力”。
北卡罗莱纳州罗利市的律师Bethany Temple和她的丈夫在家时，会带上降噪耳机来屏蔽电视机的声音。Temple说降噪设备可以让她更集中于自己的身心，“我从没意识到自己的身边有如此多的噪音：冰箱、洗碗机、洗衣机、空调和外面飞驰的车子都在不停的产生噪音，当这一切都消失的时候，你可以专注于内心的想法，当你意识到世界上竟然可以如此宁静，你就会更渴望内心的安宁”。（Ivyxuan 译）
专家提示
耳机使用：降噪耳机“治标不治本”
来源|很会融合 某二甲医院李大夫
我们该如何正确使用耳机？
Q: 如何预防娱乐性噪声带来的听力损伤？
A: 入耳式耳机对耳朵的伤害最大，耳挂式和头戴式次之。最好就是不用耳机听，实在想听歌直接外放出声来。
Q: 听力损伤有哪些症状能够被我们及时发现？
A: 我们为什么长耳廓？不是为了样子好看。耳廓有收集声波并传导于耳道的作用，不经耳廓的收集、缓冲、过滤等，直接把耳塞塞入耳道近距离面对鼓膜，鼓膜振幅会增加，振幅增加一是会加重牵拉伤，另一是过度疲劳增加耗氧耗血疲劳，日久对较弱声波就不再敏感了。
人体功能结构都有一定代偿能力，所以最早期没有任何症状，因此都不予重视。逐渐出现听力下降，日久耳鸣，严重者年龄老了，会提前耳聋。
Q: 如果已经出现了听力损失症状，如何补救、修复？
A: 已有损伤的，中西医都有方法修复。中医按摩听宫，听会，耳门等穴位，吃点补肾的六味地黄，肾精旺盛对耳内听力结构有好处。
西医治听力损伤主要是用些神经营养药物。听力完全丧失的植入人工耳蜗。中医中药也有办法治疗，针灸治疗等。
Q: 降噪耳机能否减少损伤？
A: 降噪（耳机）治标不治本，不能从根本上解决声波对听力的损伤。
降噪耳机只是能够减少伤害，不能完全隔绝噪音损伤，如果要避免噪音带来的损伤，只有通过远离噪音、尽量不戴耳机这两种方式。长时间使用降噪耳机也是一样会对听力造成损伤。
此外，李大夫表示，听力下降，和当代青年熬夜，或用脑过度，身体透支也有关系。健康的生活作息对于听力保护也有着不可忽视的作用。同时，小编也建议大家，如若已经出现了听力下降甚至耳鸣现象，应尽早就医，不要耽误治疗、加剧听力损失。
参考来源：
卫报
北京科技报：陈孝良. 《降噪耳机，真的如广告上说的那般神奇吗？》
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